ガーミンのランニングウォッチを使用しているけど、細かい使い方が中々わからないという方は多いのではないでしょうか？
この記事では、ガーミンでトレーニング中に表示できるデータ種類とそれぞれの意味を解説したいと思います。
ガーミンではトレーニングを開始してからの時間や距離だけでなく、ペースや心拍数など様々な情報を確認できます。また、それぞれの項目は細かく分かれており、使い方次第ではトレーニング効果向上やモチベーションアップにつながります。
・トレーニング中に表示できるデータ項目の種類
・各データ項目の意味
※Garmin ForeAthlete 235Jを対象に記事を書いています。
タイマー
タイム
トレーニングタイムが表示されます。
トレーニングの途中の自動ポーズやタイマー停止中は含まれません。例えば、信号待ち中や休憩中にタイマーを停止した場合はタイマーも停止します。
ラップタイム
現在のラップタイムが表示されます。
自動または手動でラップを取得した場合に再び0秒からカウントされます。
前回ラップタイム
前回のラップタイムが表示されます。
平均ラップタイム
トレーニングの全ラップの平均タイムが表示されます。
経過時間
タイマーをスタートしてから、トレーニングを終了するまでのタイムが表示されます。
自動ポーズやタイマー停止中の時間も含まれ、トレーニングを保存するまでのタイムになります。例えば、信号待ちや休憩で停止していてもカウントされ続けます。
距離
距離
現在のトレーニングの走行距離が表示されます。
トレーニングをスタートしてからの走行距離です。
ラップ距離
現在のラップの走行距離が表示されます。
自動または手動ラップを取得した時からの走行距離です。
前回ラップ距離
前回のラップの走行距離が表示されます。
ペース
ペース
現在のペース（分/km）が表示されます。
今の瞬間のペースです。
平均ペース
トレーニング全体の平均ペース（分/km）が表示されます。
ラップペース
現在のラップの平均ペース（分/km）が表示されます。
前回ラップペース
前回のラップの平均ペース（分/km）が表示されます。
スピード
スピード
現在のスピード（km/h）が表示されます。
今の瞬間のスピードです。
平均スピード
トレーニング全体の平均スピード（km/h）が表示されます。
ラップスピード
現在のラップの平均スピード（km/h）が表示されます。
前回ラップスピード
前回ラップの平均スピード（km/h）が表示されます。
最高スピード
トレーニングの中での最高スピード（km/h）が表示されます。
心拍
心拍
現在の心拍数が表示されます。
平均心拍
トレーニングの平均心拍数が表示されます。
心拍ゾーン
現在の心拍ゾーンが表示されます。
トレーニング効果
トレーニング効果指数が表示されます。
心拍%Max
最大心拍数に対する現在の心拍数の割合(%)が表示されます。
心拍%HRR
現在の心拍予備量(%)
最大心拍数と安静時心拍数の差に対する現在の心拍予備量（最大心拍数と現在の心拍数の差）
平均%Max
トレーニング中の平均%Maxが表示されます。
平均%HRR
トレーニング中の平均心拍予備量(%)が表示されます。
ラップ%HRR
現在のラップの心拍予備量(%)が表示されます。
ラップ%Max
現在のラップの最大心拍%が表示されます。
心拍ゾーン（タイム）
設定したゾーンで何分間トレーニングを行っているか表示されます。
ケイデンス ※自転車ペダルの回転数のこと
ケイデンス
クランクアームの毎分の回転数が表示されます。
平均ケイデンス
トレーニング中の平均ケイデンス数が表示されます。
ラップケイデンス
現在のラップの平均ケイデンス数が表示されます。
前回ラップケイデンス
前回のラップの平均ケイデンス数が表示されます。
ピッチ
ピッチ
1分間あたりの総ステップ数が表示されます。
平均ピッチ
トレーニング中の平均ピッチが表示されます。
ラップピッチ
現在のラップの平均ピッチが表示されます。
前回ラップピッチ
トレーニング中の前回のラップのピッチが表示されます。
気温
気温
現在の気温が表示されます。
最高気温(24H)
最高気温が表示されます。
最低気温(24H)
最低気温が表示されます。
高度
高度
GPSから算出した現在地の高度が表示されます。
その他
カロリー
消費カロリーが表示されます。
方角
現在の進行方向が表示されます。
ラップ数
トレーニングのラップ数が表示されます。
日の出時刻
現在地（当日）の日の出時刻が表示されます。
日の入時刻
現在地（当日）の日の入時刻が表示されます。
時刻
現在の時刻が表示されます。
トレーニング中の表示例
トレーニング中に表示される画面の例を示します。こちらは初期設定におけるデータページ１の表示内容になります。
こちらに表示するデータ項目はカスタマイズ可能です。トレーニングページのカスタマイズ方法については別途記事にしたいと思います。
さいごに
Garmin ForeAthlete235Jでは、トレーニング中に様々な情報を確認できます。適切な情報を表示して、トレーニングのモチベーションアップやトレーニング効果の向上をはかりランニングライフを充実させましょう！
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